[邵阳]洞口：“12355与你同行”高考减压活动举行

时间：22-05-30 来源：作者：严慧健禹晓娟编辑：乐宇

本网讯 5月26日下午，由共青团洞口县委员会主办、洞口九中承办的“轻松备考·12355与你同行”高考减压活动举行。这是共青团洞口县委为高三学子健康成长保驾护航而举办的众多减压大型活动之一。

此次活动是以洞口九中12355青少年服务台的心理老师为主要力量，联合高三年级全体行政管理人员及各班班主任，结合线上线下方式释疑解压，共同展开，双管齐下。洞口县第九中学心理咨询室王细英老师到现场开展心理减压讲座，通过暖场小活动、播放视频、游戏互动、心理案例分析等方式，让同学们对自己的心理状态作出评估，并了解在考前有紧张感是正常的，关键在于如何调整自己的情绪。授人以鱼不如授人以渔，为了让同学们掌握更多的调整心态的方法，王老师还现场教授整理情绪的腹式呼吸方法、助同学们缓解“心理饱和”一些“小动作”、助眠小技巧——冥想。

据了解，本次考前减压活动，不仅让广大学生了解到了心理知识的重要性，掌握了一定的减压技巧，还为同学们提供了一个表达自己情绪、释放自身压力的机会，切实增强同学们的心理韧性，也让老师能更好地了解学生的心理状态，主动采取针对性措施，避免学生因压力无法缓解而造成心理危机。（通讯员严慧健禹晓娟）