多措并举引导大学生不熬夜

临近年关，各高校纷纷进入期末考试周，大学生熬夜突击复习、通宵达旦备考的现象也越发普遍。近日，一份关于大学生睡眠情况的调查数据显示，超四成大学生入睡时间在零点之后，不过，“玩电子设备”才是他们熬夜的主要原因。（来源：《海峡导报》）

现在，各高校纷纷进入期末考试复习周，越来越多的大学生开始熬夜突击复习、通宵达旦备考。一份关于大学生睡眠情况的调查数据显示，，有超四成大学生入睡时间在零点后，那么，熬夜是否因为复习备考所致？分析发现，复习备考并不是大学生熬夜的主要原因，而是“玩电子设备”，因为在平时他们也通常熬夜到凌晨后才入睡，已成为家常便饭。

大学生熬夜被戏圈内称为“修仙”，熬夜族就是修仙族。他们熬夜干什么呢？有的在疯狂打《王者荣耀》游戏，有的在刷微信、微博，与网友聊天，有的在网上打牌，有的在用电脑，等等。

熬夜好不好？当然不好，对身体健康不利。有人说，经常熬夜就是慢性自杀，这话并非危言耸听，其实一点也不夸张。大学生知不知道熬夜的危害？当然知道。为什么知道熬夜不好，伤身体，还要熬夜修仙呢？这可能和大学生的自制力有关，和手游、电游、网游的魔力太大有关，和过分自信年轻身体棒有关，同时也与学校管理有关。

既然熬夜非常不利于身体，而且危害身体健康，甚至是在慢性自杀，那么，我们就应该少熬夜，不熬夜，遵守作息时间，保持学习生活规律。

如何教育引导大学生不熬夜？笔者认为，首先，大学生本人要自觉，不要认为自己年轻，身体吃得消，就不拿熬夜当回事。须知，长期经常熬夜，再好的身体也会拖垮，一定深刻认识到熬夜的危害性，引起足够的重视，尽可能避免熬夜，特别是不要经常熬夜。其次，大学生要学会科学支配时间，合理安排自己的学习、生活，做到有规律地学习和生活，保证生活质量，提高学习效果。第三，大学生要培养意志力、自制力，该学习时学习，该休息时休息，不要一天到晚受网络、游戏、手机的诱惑，陷于其中不能自拔。第四，辅导员要加强对经常熬夜学生的教育督导，耐心说服他们远离手机，远离游戏，拒绝熬夜，自觉遵守学校规章制度。同时，家长也要配合学校经常提醒督促孩子少玩手机，少打游戏，少熬夜，学习生活有节制有规律。最后，宿舍管理员要配合辅导员加强就寝纪律督查，配合后勤管理人员加强学生宿舍电、网的管控，必要时，可以在晚上统一入睡时间后，切断宿舍内电源，屏蔽网络信号，强制学生按时就寝。

长期经常熬夜对身体非常有害，相当于慢性自杀，家校应当密切配合，多措并举防止、制止学生熬夜现象，引导学生科学支配时间，合理安排学习、生活。（本网评论员 刘运喜）

责任编辑：金刀