[岳阳]许云容来岳阳春雷学校讲授心理健康教育课

本网讯 10月23日上午，岳阳市春雷学校七楼演播厅里，七百多名师生倾听了教育心理学家许云容的精彩讲座。

主持人介绍：“许云容，这位从汨罗走出去的心理学家，拥有德国、中国应用心理学双本科学历，是德国临床心理学硕士、中国注册心理咨询师，为德国联邦工作局前心理咨询师。”

许云容优雅地走上讲台，从容地展开讲座课件，从她在汨罗读初中时讲起，简要介绍了自己初中、高中的读书经历，述说了曾经的困惑与迷茫，当年有一次到表哥就读的中南大学游玩，心灵受到震撼，找到了自己的人生方向；2013年以优异成绩考上了大学。许云容讲述了2013年至今的10年求学、工作经历，将自己的人生感悟真诚地分享给了大家。

“你真的了解你自己吗?”看着大屏幕上的几个大字，学生们都陷入了沉思。紧接着，许云容让大家做个小游戏，她用文字描述了“自然原始的岛屿”“深思冥想的岛屿”“美丽浪漫的岛屿”“友善亲切的岛屿”“显赫富庶的岛屿”“井然有序的岛屿”等6个岛屿的状况，让同学选择自己喜欢的岛屿。

许云容指出，这6个岛屿代表着6种兴趣类型，分别是“实用型”“研究型”“艺术型”“社会型”“企业型”和“传统型”，她具体介绍了这些兴趣类型的特点及其职业选择倾向；她说，这就是著名的“霍兰德职业兴趣测试”，接受兴趣测试后，可以得到自己的职业兴趣报告，报告显示你在6种职业兴趣类型上的分布状况，让你了解自己兴趣倾向的整体情况，提示你适宜的成长环境、喜欢的课程或活动、感兴趣的学科和喜欢的职业。

许云容用临床心理工作中接触到的三个生动案例，告诉同学们：兴趣不一定要当成工作，同样可以让你快乐。

她向大家提了三个问题：“我是什么样的人?”“我想成为什么样的人?”“我想要过什么样的生活?”她说，这三个问题看似简单，却是许多人走不出心灵困惑的主要原因；她用一个患抑郁症的德国大叔，以及国内一名女大学生因心理问题求助的典型事件，说明解决好这三个问题对一个人的极端重要性。

许云容随后问学生们：“你的同学通常怎么评价你?”“你给人留下最深刻的印象是什么?”“这辈子你最想做的三件事是什么?”听到学生们的回答后，她建议大家一是多看人物记，二是多出去走走，三是和不同的人聊聊天。

随后，许云容列出了学生中的一系列表现，让大家对照一下，自己是否中招了。她告诉学生们，如果你有这些表现，就可能有强迫（思维行为）症，对于强迫思维及其引起的焦虑，从而导致强迫行为的恶性循环，以及强迫症的辨识，许云容都作了详细解读。

对于如何减少强迫倾向、减少固执和偏激，许云容建议大家一是打开多种感官；二是保持好奇，探索各种可能性；三是提升自我意识，四是正念；她还给学生们提供了减压的自我调节四个小锦囊，那就是回归自然，适当的运动，合适的舒解渠道和感恩回馈。（通讯员 陶炳炎 任胜）